Szerző: Eszter András | 2026. jan. 02. | Archívum
Az év vége nagyszerű alkalom arra, hogy visszatekintsünk az elmúlt 12 hónapra, és összegezzük, miket éltünk át, valamint vágyakat fogalmazzunk meg a következő esztendővel kapcsolatban. Ahhoz viszont, hogy mindezt ne árnyékolja be csalódottság, szégyen vagy szorongás,...
Szerző: Eszter András | 2025. dec. 02. | Archívum
A téli időszakban még fontosabb odafigyelnünk a vitaminpótlásra, mint a többi évszakban, ugyanis nehezebb vitamindús ételekhez jutnunk. Napi 400-600 gramm gyümölcs és zöldség elfogyasztása javasolt, több adagban. A zöldségek és gyümölcsök kiváló rost- és...
Szerző: Eszter András | 2025. dec. 02. | Archívum
Az esztendő utolsó napján engedjük el magunkat, ennek van itt az ideje – csak tegyük ezt tudatosan! Együk – igyuk azt, ami valóban jól esik, közben pedig próbáljuk tartani a mértéket. Mi is kell a szilveszteri bulihoz? A jó hangulathoz inkább van szükség...
Szerző: Eszter András | 2025. dec. 02. | Archívum
Néhány tudatos lépéssel megalapozhatjuk, hogy idén az advent valóban a felkészülésről, a lelassulásról és a testi-lelki jóllétről szóljon. Az adventi időszak nemcsak bensőséges hangulatot, hanem fokozott fizikai és lelki terhelést is hoz magával. A vásárlási láz, a...
Szerző: Eszter András | 2025. dec. 02. | Archívum
– hogyan vigyázzon mindenki önmagára az ünnepek alatt? A karácsony a legtöbb ember számára a meghittségről, a pihenésről és a családról szól, mégis nagyon gyakori, hogy éppen ilyenkor jelentkezik a fokozott karácsonyi stressz, a szorongás vagy a túlterheltség érzése....
